Klar wahrnehmen
Aufmerksam sein. Abstand und Signale erkennen. Die eigene Position bewusst wählen.
Weg der Welle
Ruhig bleiben.
Grenzen setzen.
Handeln können.
Selbstschutz und Selbstverteidigung aus der Praxis.
Probetraining vereinbarenBewusst. Aufmerksam. Handlungsfähig.
Shifu Peter – Weg der Welle
Ein praktischer Weg
zu mehr Sicherheit.
Weg der Welle ist ein praxisnaher Ansatz für Selbstschutz und Selbstverteidigung. Er beginnt mit Wahrnehmung und Position: Was geschieht gerade? Wo stehe ich? Welche Möglichkeiten habe ich?
Du übst, Situationen früher zu erkennen, Grenzen zu setzen und unter Druck handlungsfähig zu bleiben – verantwortungsvoll und ohne unnötige Härte.
Ruhig handeln
Den eigenen Stand finden. Spannung dosieren. Entscheidungen bewusst treffen.
Wirksam schützen
Klare Grenzen setzen. Die eigene Struktur bewahren. Handlungsspielraum gewinnen.
Die Grundprinzipien
Kontakt · Linie · Struktur
Einfach. Klar. Wirksam.
Diese drei Prinzipien verbinden Wahrnehmung mit Bewegung. Du lernst sie im Üben kennen und erprobst sie Schritt für Schritt in der Partnerarbeit.
Kontakt
Kontakt bewusst gestalten – mit Gefühl, Präsenz und Kontrolle. Wahrnehmen, was sich beim Gegenüber verändert.
Linie
Die eigene Mitte schützen, Richtungen erkennen und Bewegung klar ausrichten. Die Position behalten, ohne starr zu werden.
Struktur
Stand, Haltung und Bewegung verbinden. Stabil bleiben, ohne sich zu verspannen – auch wenn Druck entsteht.
Für wen ist das geeignet?
Ein Weg für
viele Lebenssituationen.
Erwachsene Einsteiger
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wir beginnen mit verständlichen Grundlagen.
Praktischer Selbstschutz
Für Menschen, die Wahrnehmung, Grenzen und Handlungsfähigkeit entwickeln möchten.
Ruhiges Training
Für alle, die respektvoll, konzentriert und mit nachvollziehbarer Struktur üben möchten.
Dein nächster Schritt
Lerne den Weg der Welle
im Probetraining kennen.
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Ruhig bleiben. Grenzen setzen. Handeln können.
