Lösen
Unnötige Spannung erkennen und Bewegungsraum zurückgewinnen.
ARK LOTSENSTATIONBewegungsdeckStandort bestimmen
FLEXIBILITÄT · BEWEGLICHKEIT · BALANCE
Bewegung,
die dich trägt.
Auf dem Bewegungsdeck geht es nicht darum, möglichst weit zu kommen. Es geht darum, wie dein Körper Spannung verteilt, Verbindungen nutzt und unter Bewegung seine Mitte behält.
Deck entdecken ↓53° 33.3′ N09° 59.2′ E
DAS PRINZIP
Beweglichkeit ist mehr
als Dehnung.
Wirkliche Beweglichkeit entsteht, wenn Wahrnehmung, Gelenke, Faszien, Atem und Balance zusammenarbeiten. Deshalb trainieren wir keine isolierten Übungen, sondern die Qualität deiner gesamten Bewegung.
VIER ZUGÄNGE
Bewegung
im Zusammenhang.
Faszien, Gelenke, Wirbelsäule und Psoas werden nicht isoliert betrachtet. Die vier Karten öffnen unterschiedliche Zugänge zu einem Körper, der als Ganzes organisiert ist.
MITTE
VOM RAUM ZUR WIRKUNG
Lösen. Verbinden.
Übertragen.
Verbinden
Einzelne Bereiche wieder als zusammenhängendes System erleben.
Übertragen
Neue Bewegungsqualität in Alltag, Training und Belastung nutzen.
WOFÜR DAS BEWEGUNGSDECK DA IST
Mehr Freiheit.
Mehr Verbindung.
Im Alltag
Wenn langes Sitzen, einseitige Belastung oder Stress deine Bewegung enger werden lassen.
Im Training
Wenn Kraft, Technik oder Ausdauer besser durch den ganzen Körper übertragen werden sollen.
Für deine Praxis
Wenn du Qigong, Kampfkunst oder Körperarbeit mit mehr Wahrnehmung und Struktur vertiefen möchtest.
Artikel lesen →AUS DER BIBLIOTHEK · BEWEGUNGSDECK
Warum Beweglichkeit nicht beim Dehnen beginnt
Beweglichkeit ist keine Frage davon, wie weit du dich ziehen kannst. Sie zeigt sich darin, wie gut dein Körper auf das Leben reagieren kann.
Weiterlesen →
DEIN EINSTIEG
Wo beginnt
deine Bewegung?
Der ARK Kompass klärt, welcher Zugang für dich den sinnvollsten Ausgangspunkt bildet – und ob das Bewegungsdeck gerade überhaupt der richtige Raum ist.
ARK Kompass starten →← Zurück in die Eingangshalle